مساعد يطبخ بما لديك
«اصنع لي باستا باللحم المدخّن الموجود في ثلاجتي.» يكتب وصفة جديدة بمنتجاتك، ويحسب كل شيء، وتضعها في أي يوم من قائمتك.
ماذا آكل؟يقرّر عنكSpoontaneous.
قائمة طعامك الأسبوعية، مُعدّة لك: وصفات حقيقية، وحصص تناسب سعراتك، وقائمة تسوق جاهزة. ما عليك إلا الطبخ.
قريبًا على App Store · iPhone · 8 لغات
ليس مجرد عدّاد سعرات آخر. إنه يخبرك ماذا تطبخ، بالحصص المناسبة لك، ولا تشتري إلا ما ينقصك.
كيف يعملأربع خطوات.
أربع خطوات.
بلا توتر.
1
عرّفه بنفسك
هدفك، ونظامك الغذائي، وحساسيتك، والوقت المتاح لك، وما في مطبخك. في دقيقتين يحسب Spoontaneous سعراتك ومغذياتك الكبرى، ويشرح لك كيف.
2
القائمة تُخطَّط وحدها
فطور وغداء وعشاء ووجبات خفيفة للأسبوع كله، مختارة من 553 وصفة. بدّل طبقًا فيُعاد توازن بقية اليوم تلقائيًا.
3
التسوق جاهز
القائمة مأخوذة من قائمة طعامك، مرتبة حسب الأقسام، ومنها يُطرح ما لديك أصلًا. بل تخبرك بما ستنفقه، بأسعار حقيقية من الإيصالات.
4
فقط اطبخ
خطوات قصيرة، وأوقات ودرجات حرارة، والغرامات محسوبة لك مسبقًا. اضغط «أكلته» فيتحدّث يومك.
الميزاتكل ما تحتاجه.
كل ما تحتاجه.
لا أكثر.
يعرف منتجاتك
رمز شريطي، أو صورة إيصال، أو بحث بالاسم: حتى المنتجات ذات العلامات التجارية تصبح مكوّنات في وصفاتك.
تسوّق صحيح، بأسعار واضحة
اشترِ ما ينقصك فقط. التقدير يعتمد على أسعار حقيقية من الإيصالات.
أرقام حقيقية
السعرات والمغذيات محسوبة من بيانات USDA الرسمية أو من ملصق المنتج. لا تخمين أبدًا.
553 وصفة، 8 لغات
أطباق إيطالية ومتوسطية وعالمية، بالإنجليزية والإيطالية والإسبانية والفرنسية والألمانية واليابانية والصينية والعربية.
كتاب وصفاتك
اكتب وصفاتك بنفسك أو أنشئها مع المساعد: بصورتك، في «وصفاتي»، جاهزة لقائمتك.
قائمة تتكيّف معك
بدّل طبقًا، وثبّت آخر، وسجّل ما أكلت: تُعاد حساب حصص اليوم لتبقى ضمن سعراتك.
0وصفة جاهزة، دقّقها المحرّك
0مادة غذائية
0لغات
0سعرات مُختلَقة
البيانات الغذائية: USDA FoodData Central (ملكية عامة). المنتجات المعبأة والأسعار: Open Food Facts وOpen Prices (ODbL). الوصفات تُولَّد ثم يدقّقها البرنامج: المقادير، ومسببات الحساسية، وسلامة الغذاء.
لشخصينالعشاء نفسه.
العشاء نفسه.
حصص مختلفة.
ادعُ من تعيش معه برمز. قائمة واحدة، لكن لكلٍّ منكما حصص حسب سعراته.
- قائمة واحدة، شخصان، حصص تناسب كلًّا منكما
- قائمة تسوق واحدة للبيت
- اعرض أرقامك أو أرقامكما معًا
- البيانات الصحية تبقى شخصية
الأسئلة
إجابات مختصرة.
هل هو مجاني؟
نعم، يمكنك استخدامه مجانًا: قائمة أسبوعية، ووصفات، وقائمة تسوق. بعض الميزات المتقدمة (مساعد الوصفات، والصور، والاستخدام لشخصين) ستكون ضمن Premium، مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام.
هل عليّ أن أزن كل شيء؟
لا. التطبيق يعطيك الحصص بالغرامات محسوبة مسبقًا. زِن فقط إن أردت الدقة: للباستا والأرز واللحوم نخبرك أيضًا بالوزن بعد الطهي.
من أين تأتي السعرات؟
من بيانات USDA الرسمية (قاعدة البيانات العامة لوزارة الزراعة الأمريكية) أو من ملصق المنتج. يحسبها البرنامج من الغرامات: لا تُقدَّر بالعين أبدًا.
هل يناسب الحساسية أو نظامًا غذائيًا خاصًا؟
نعم: نباتي صرف، ونباتي، ونباتي يأكل السمك، وبلا لحم خنزير، وبلا كحول، و14 من مسببات الحساسية الرئيسية. الوصفات غير المناسبة لك لا تُقترح أبدًا. للمنتجات المعبأة، تحقّق دائمًا من الملصق.
هل يغني عن أخصائي التغذية؟
لا. يساعدك Spoontaneous على تخطيط وجباتك بتقديرات جادة، لكنه ليس خدمة طبية. إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو تعاني من اضطراب في الأكل، فاستشر مختصًا.
ماذا يحدث لبياناتي؟
تبقى ملكك: لا إعلانات، ولا بيع للبيانات. الخادم في أوروبا (فرانكفورت). يمكنك تصديرها أو حذف حسابك في أي وقت من التطبيق. التفاصيل في سياسة الخصوصية.
قائمة هذا الأسبوع
جاهزة بالفعل.
Spoontaneous قادم إلى App Store. هل تريد تجربته أولًا؟